http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/ 興味あることいろいろだらだらと書き綴ります。 トライアスロン練習中。 ja-JP 2009-12-06T09:36:22+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-654f.html 先日、職員の方が 砥部町文化会館で行われる イベントのチラシを持って来られました... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/12/06/09120601.jpg"><img title="09120601" height="75" alt="09120601" src="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/12/06/09120601.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> 先日、職員の方が</p> <p>砥部町文化会館で行われる</p> <p>イベントのチラシを持って来られました。</p> <p>詳しくはこちら<a href="http://www2.ocn.ne.jp/~tobe-bun/">http://www2.ocn.ne.jp/~tobe-bun/</a></p> <p>１２月２０日の日曜日ですね。</p> <p>フリーマーケットやパンの販売、ハンドクラフトマーケットなど</p> <p>いろいろあっておもしろそうです<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> 日記・コラム・つぶやき モンデン 2009-12-06T09:36:22+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-89f0.html こないだの日曜は こちらの電動自転車を コツコツ組み立ててました。 Ｒボックス付... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=320,height=240,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/12/01/09120101.jpg"><img title="09120101" height="75" alt="09120101" src="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/12/01/09120101.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> こないだの日曜は</p> <p>こちらの電動自転車を</p> <p>コツコツ組み立ててました。</p> <p>Ｒボックス付きで５台です<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>まあ代行納入なので～うちの売り上げではないんですが<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－</p> <p>土曜は練習休み。日曜は１５ｋｍほどジョグ</p> <p>昨日は１０ｋｍほどジョグで月間２００ｋｍなんとか。</p> <p>自転車は乗ってないですけど、この時期は走らないと<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> 業務日誌 モンデン 2009-12-01T08:03:55+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-defc.html 昨日はのんびりしたので今日は朝練。 明るくなりはじめた６時にスタート。砥部総合公... <p>昨日はのんびりしたので今日は朝練。</p> <p>明るくなりはじめた６時にスタート。砥部総合公園です<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>砥部アスの方に１．５ｋｍのまわりかたを</p> <p>おしえてもらったのでそれで１４周。</p> <p>だいたい１周７分３０ですからキロ５分でした。</p> <p>２１ｋｍ　：　１０５分</p> <p>その後お店を開けて少し抜けて裏の土手へ</p> <p>坊ちゃんランの応援です。みんな頑張ってました。</p> <p>しかしランニングは大人気ですね～<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> 練習日誌 モンデン 2009-11-23T15:10:21+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-6f23.html やっとこ早起き成功です。仕事前の朝練。 昨日はのんびりしたので今日は走らないとと... <p>やっとこ早起き成功です。仕事前の朝練。</p> <p>昨日はのんびりしたので今日は走らないとと<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>４時に起きれたのでホットケーキ焼いてから</p> <p>５時に自転車で総合公園へ、ぐるぐる２０周。</p> <p>しかし５時ころはまだ暗いですが、歩いてる人も多いですね。</p> <p>公園にも３，４人いらっしゃいました。</p> <p>もちろん照明ついてないのでライトを持って走りましたが<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>しかし朝はｷﾛ５分ペースがきついです・・・</p> <p>ラン　２０ｋｍ　１００分</p> <p></p> 練習日誌 モンデン 2009-11-21T09:09:42+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-a028.html めっきり冷えてきました・・ ランのシーズンなのはわかってるんですけど 体が動きま... <p>めっきり冷えてきました・・</p> <p>ランのシーズンなのはわかってるんですけど</p> <p>体が動きません。火曜はサボり。</p> <p>しかし、昨日夜７時ころ寄ってくださったお客さんは</p> <p>障子山のほうへ毎日上ってると<img class="emoticon coldsweats02" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats02.gif" alt="coldsweats02" /></p> <p>ロードバイクで意外と薄着。すごいです。</p> <p>僕も気合いがたらないなあと仕事後に練習。</p> <p>２０：３０～　ラン　１８ｋｍ　総合公園</p> <p>寒くても汗はかきますね～。</p> <p></p> 練習日誌 モンデン 2009-11-19T08:46:50+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-47de.html ただいま 展示中のクロスバイク １５～２０％オフで セール中です... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=480,height=360,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/17/09111701.jpg"><img title="09111701" height="75" alt="09111701" src="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/17/09111701.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> ただいま</p> <p>展示中のクロスバイク</p> <p>１５～２０％オフで</p> <p>セール中です<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>ＧＩＡＮＴのエスケープＲ３などあります。</p> <p>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－</p> <p>日曜はお休みをいただいてのんびり出かけました。</p> <p>かなりリフレッシュできたので月曜は練習をせねばと<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>仕事終わりで砥部総合公園へ・・</p> <p>小雨がぱらついていたので人が少なく、ぐるぐる２０周。</p> <p>ラン　１８ｋｍ　：　９０分</p> <p>このペースでいけば月間２００ｋｍなんとかいけそうかも。</p> <p>自転車で行ったら帰り結構降り出して寒かったです<img class="emoticon coldsweats02" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats02.gif" alt="coldsweats02" /></p> <p></p> おすすめ自転車 モンデン 2009-11-17T08:45:06+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-043f.html 今朝ランニングで、伊予病院からくだりの時 上りをご近所の方が出勤していました。 ... <p>今朝ランニングで、伊予病院からくだりの時</p> <p>上りをご近所の方が出勤していました。</p> <p>学生さんでもキツイ坂ですが</p> <p>電動アシスト自転車ですいすい上られてましたね<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>やはり上りで性能を発揮しますね～。</p> <p>バッテリーの減りは早いでしょうけど<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>楽だから仕方ないですかね。</p> <p><span style="color: #ff0000;">当店ただいま電動自転車セール価格</span></p> <p><span style="color: #ff0000;">プラス後ろバスケットプレゼント中です。</span></p> <p>ラン　１５ｋｍ　：　９０分</p> <p>帰宅するとパラパラ雨が・・・</p> <p>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－</p> <p>昨日はチームのＭくんがキウイとミカンを</p> <p>差し入れてくれました<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>なんかもらってばっかりでわるいです。</p> <p>大洲の駅伝に出るそうで頑張ってほしいですね～。</p> <p>ひざに痛みがあるみたいなので無理せずに。</p> 日記・コラム・つぶやき モンデン 2009-11-14T08:32:57+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-842e.html こちらは ジャイアント デファイ　１　です。 入門用～ホビーレースまで 十分な装... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=480,height=360,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/07/09110701.jpg"><img title="09110701" height="75" alt="09110701" src="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/07/09110701.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> こちらは</p> <p>ジャイアント</p> <p>デファイ　１　です。</p> <p>入門用～ホビーレースまで</p> <p>十分な装備ですね<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>ブラック／レッドカラーも精悍です。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=360,height=270,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/07/09110702.jpg"><img title="09110702" height="75" alt="09110702" src="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/07/09110702.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> ０９モデルより</p> <p>５０００円ほど値上がりしましたが</p> <p>その分でしょうか</p> <p>クランクはシマノのＲ６００コンパクト。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=360,height=270,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/07/09110703.jpg"><img title="09110703" height="75" alt="09110703" src="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/07/09110703.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> ブレーキ前後とも</p> <p>１０５が装備されてます。</p> <p>０９はティアグラでしたね。</p> <p>サドルは</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=360,height=270,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/07/09110705.jpg"><img title="09110705" height="75" alt="09110705" src="http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/07/09110705.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> ジャイアント</p> <p>オリジナルのタイプで</p> <p>幅を３段階に</p> <p>調節できますね<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>こちらの自転車は注文分ですので</p> <p>在庫はしていませんが・・<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－</p> <p>今日は土曜朝練　５：３０～</p> <p>ラン　１５ｋｍ　：　９０分　大谷池方面</p> <p>これくらい朝が暖かいと起きやすいですね～。</p> おすすめ自転車 モンデン 2009-11-07T13:45:36+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-60dd.html マンガ夜話でとりあげられてて 気になってたので購入してみました... <p>マンガ夜話でとりあげられてて</p> <p>気になってたので購入してみました<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>セリフは少ないんですけど</p> <p>味わいある感じのマンガですね。映画見てるみたいです。</p> <p>登場人物の心情を感じ取れるというか。</p> <p>オノナツメさんの描く絵も少し独特でかっこいいです。</p> <p><a href="http://www.ikki-para.com/onokuma-ya/">http://www.ikki-para.com/onokuma-ya/</a></p> <p>調べたらＴシャツとか出しててかわいいですね～。</p> <p>ほかにも4冊ほど購入したのでまた読んでみます～<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－</p> <p>昨日就寝が遅かったんですがなんとか朝練</p> <p>６：００～　ラン　１５ｋｍ　90分</p> 日記・コラム・つぶやき モンデン 2009-11-03T09:57:31+09:00 http://cs-kadota.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-9874.html １日（日）スポレクハーフセンチュリーが 砥部の松山南高校分校スタートで 行われま... <p>１日（日）スポレクハーフセンチュリーが</p> <p>砥部の松山南高校分校スタートで</p> <p>行われました<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> <p>あいにくの天候でしたが・・</p> <p>スタート前からパラついたり</p> <p>時間帯によっては強く降ってましたね～。</p> <p>僕が走っているときはそんな降ってませんでした<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>まあ結果は２時間２９分３１と</p> <p>ここ４，５年で一番悪いタイムという・・</p> <p>練習は悪くも裏切りませんでした。必死で走ったんですけど。</p> <p>今月はラン練習に若干時間を割いてましたが</p> <p>（まあランも月間１８０ｋｍほどでしたけど～）</p> <p>自分の体力のなさを改めて実感しました<img class="emoticon coldsweats02" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats02.gif" alt="coldsweats02" /></p> <p>もう一度がんばります。</p> <p>とりあえず次は１月の愛媛マラソンです。</p> <p>雨の中出場された皆さん、応援の皆さん、スタッフの方</p> <p>お疲れ様でした<img class="emoticon happy01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/happy01.gif" alt="happy01" /></p> 大会日誌 モンデン 2009-11-02T08:10:28+09:00