１日（日）スポレクハーフセンチュリーが
砥部の松山南高校分校スタートで
行われました
あいにくの天候でしたが・・
スタート前からパラついたり
時間帯によっては強く降ってましたね～。
僕が走っているときはそんな降ってませんでした
まあ結果は２時間２９分３１と
ここ４，５年で一番悪いタイムという・・
練習は悪くも裏切りませんでした。必死で走ったんですけど。
今月はラン練習に若干時間を割いてましたが
（まあランも月間１８０ｋｍほどでしたけど～）
自分の体力のなさを改めて実感しました
もう一度がんばります。
とりあえず次は１月の愛媛マラソンです。
雨の中出場された皆さん、応援の皆さん、スタッフの方
お疲れ様でした
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今日はお昼過ぎまで
お休みをいただいて駅伝に参加してきました。
去年も走ったしおさいクリテ
同じ区間を走って７．６ｋｍで２９分５０秒ほど
去年より１分１０秒ほど遅くなってました・・・
まあ練習不足ですね～。がんばります
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
先日ＤＶＤでスラムドッグミリオネアを借りました。
公開時見たかったですけど行けなかったので・・
やはり評判通りおもしろかったです
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第１０回来島海峡大橋サイクリング大会に
参加してきました
コースも１００ｋｍから２５ｋｍと
家族連れでも参加しやすい大会ですね。
会場は自転車人気なのか参加者はやはり多くて、
休日でもあり一般の観光の方とかでも
橋は大賑わいでした
僕はのんびり健脚コース。最後尾あたりをうろうろ。
楽しかったです～。また来年も参加したいですね。
来年へ忘れないように書いておくことがあるとすれば
お昼のお弁当は鯛飯のみ（笑）なのでおかず持ち込み
ゼッケンをつけなければいけないので
ナンバーベルト（トライアスロン用）持っていこうかなあ。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝は祝日なので仕事前の朝練
ラン ６：３０～ １５ｋｍ ： ９０分
昨日の疲れもあり仕事中は腰が痛かったです
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こちらにリザルトがのってますね～。
スイム ３１：４９
バイク １：１１：４７
ラン ４３：１７
２：２６：５３ でした。
今回スイムのトランジッションがバイクに含まれてます。
スイムタイムと順位が悪いですね・・がんばります
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２３日（日）
トライアスロン中島大会に
参加してきました
思えば去年の１１月に足を故障して、
それから完治しない日々が続き
チームのＹくんに紹介してもらった整体さんで
なんとかめどがたって
このたび無事に参加することができました。
写真は大浦港ですが公園ですかね？
きれいになってますね～。
前日の夜、寝れなくて散歩してて
お腹が急に痛くなってここのトイレにかけこみました
前夜祭でたべすぎたようです。
そして大会ですが・・
予想されていたチームのライバルたちの勝負には絡めず
やはり練習は裏切らないということですね～。
Ｓ原くん、Ｙ田くん、Ｙ岡くんはすごくがんばってます。
でも今の僕なりには必死で頑張れたので
満足してます追い込めたから今朝の心拍数も高いまま・・
身体もビキビキです・・しばらくのんびりしよう
そしてまた来年に向けて頑張ります～。
とりあえず心が折れたバイクをなんとかしなければ・・
あと練習できてないわりに頑張れたランは
（涼しくて走りやすかったですけど）
さらに短縮をめざします。
スイムは・・一番練習したんですけどね。ジムまで通って・・
とりあえず次の目標は
フルマラソンのベスト更新で。
あと毎年のことですが島民のみなさんスタッフのみなさん
ありがとうございます～。あたたかい声援助かりました
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今日はしかし大雨ですね。
朝からパンク修理やタイヤ交換が多いです・・
昨日このような天気でなくてほんとによかったです
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１９日、ひわさうみがめトライアスロンに参加してきました。
午後から雨の予報でしたが
すこしぱらつくくらいで、むしろ涼しく
去年よりかなり好条件の気候になりました
去年はリレーチームで参加。
やはり僕はリレーには向いてなく（精神的に弱い）
３種目やる方がいいと思い、今回は単独参加でした。
公式記録はわかりませんが
スイム ２９分くらい
バイク １時間２０分くらい
ラン ４５分くらい
トータル ２時間３４分くらいでしたね。
足の故障の痛みがランの最後に影響したとはいえ
今現在では頑張れるだけ頑張れました
今日、痛みがありますので
しばらくは足を休めてあげようと思います。
ところでえにしんぐご～ずのリレーチームは
今回めでたく１位を獲ってきました！かっこいい
去年の約２名のネガティブなメンバー（笑）から
今回はスタート前から練習に裏付けされた
自信に満ち溢れたチーム編成で
勝手にライバル視させていただいていたチームとの勝負にも勝ち
３人ともベストの頑張りが出せていたと思います
来年も同じメンバーで
さらに記録更新を狙って
頑張ってほしいです。
なにはともあれ今回の大会、チーム員で
個人参加の人もリレーの人たちもみんなフィニッシュできて
よかったです。また来年もがんばりましょう
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１４日（日）須ノ川公園にて
南予トライアスロン練習会が行われました。
これから本格的にシーズンに入る前に
自分の状態を知るために参加させてもらいました
参加人数は３０名ほどでした。
３種目タイム計測とサポートもあり、
いつもスタッフさんには感謝です
僕は乗り合わせて会場へ向かいまして、
１０時半より練習会スタート。
こちらが今回の記録です。
僕は去年に比べて１０分以上タイムを悪くしました
今日の疲労度からみてもかなり頑張ったんですけど、
例年に比べて練習出来てないのがタイムにでますね～。
特にランは全然スピードがあがりません。
しっかり練習しないとチームのみんなにおいてかれますね
とくに今回ニューバイクで参加したＳ君は
トータルタイムで３位。順調に成績を伸ばしてますね。
あと前々回の中島大会で知り合えた
ランナーのＫさんもご家族で。
久しぶりにお話できてうれしかったです。
ランタイムはさすがでした
閉会式まで談笑中。
情報交換やなんでもない話、
楽しく過ごせました
また来年も大会関係者のみなさん
今回参加された皆さん、よろしくお願いします～。
ところでこの練習会・・ガイヤオープンっていうんですが
チームのＫさんが宇和島の牛鬼祭で
ガイヤガイヤっていう歌詞の歌を聞いたというので
なにか南予の言葉かなあとみんなで話してました。
今日検索してみたらそのようで、
宇和島のほうで、大変にとか、すごいとかいったような意味に
使われるようですね～。
そういやうちの親は大洲のほうですけど
がいなとか使ってましたね
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３日（日）
野村町にて朝霧湖マラソン大会が
行われました。
去年はアイアンマン前の練習に参加した大会です
今年も出場予定でしたが、足が治ってないので
棄権しました。
そのかわり自転車で大会会場には行き
応援してきました
行きの途中に久しぶりにＫさんたちに会ったり
普段は参加してばかりのマラソン大会
応援するのはなかなかないことなので
楽しかったですね～。
人気の大会ですし
最近のマラソンブームですかね。
参加者も多かったです。
今回すごく気楽に会場をうろうろできるのも新鮮です。
近くで行われていたダムまつりものぞいてみたり。
しかしこの大会ハーフもきついですが
１０ｋｍコースも上りがきついですね～。
みなさん必死に頑張ってました
バイク １６０ｋｍ ： ６時間４０分
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公式記録は
３：３５：１２ でした。
初マラソンより遅かったです
やはり練習がものをいいますね。
体調管理をしっかりして来年こそはベスト更新したいです。
トライアスロンチームの方々がたくさん写真撮ってくれてました
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今日の僕はロボットダンスのような
足の動きになっております
ただ一番の懸念であった足首の痛みは
今日起きてみて、坊ちゃんラン後ほどではありませんでした。
やはりスピードをおさえたので
（ただスピードあげたくても練習不足であげれませんが）
そこまでの負担はかからなかったのでしょう。
結果は完走できました。３：３５：１２
練習自体が１２，１月とできておらず
もともと出る気なかったのが
やはり連続で出たいという気持ち
チームのみなさんに声をかけてもらったり
でもＩ須くんには無理するなといってもらったり
いろいろ迷ったあげくに出場しました。
きつかったですが完走出来てよかったです
スタート前ブログ仲間のｈｏｕｒｙさん、まっちゃんさん
チームのみんなの沿道からのすごい応援
他にもいろいろな方々が出場選手にかかわらず
暖かい応援をされてまして、それが力になりますね。
もちろん同じ大会にでてる人たち同士の声掛けも
力になりますね～。
とにかくうれしかったです。
２，３月は仕事も忙しく？なりますし
足をしっかり治して、今度こそは自己ベストを目指してがんばります
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１４日（日）
愛媛駅伝一本松～宇和島大会に参加してきました。
５区なので当日入り。チームメイトのＨさんと。
足は相変わらず痛みが出るので痛み止めの注射を
金曜にうってもらってます。
中継地点について準備してると
トライアスロンチームのＭくん、Ｈさんがいます。
知ってる人に会えると心が落ち着きますね
そしてライバルでもあるＭくんとアップを２０分ほど。
キロ５分のペースだと痛みはでないなあと。
しかしこの考えの浅さでこのあと苦しみました
２年前に同じ区間でしたので大体コースは分かってます。
２ｋｍくらいまで上りもありますが、あとはだらだら下り。
タイムは２年前は３７：０８でした。
今回砥部アスリートＢでの参加。
タスキを受け取りスタート。
下りに入ってから頑張ろうと、最初抑えめで・・
いったのに２ｋｍ手前ですでに足に痛みが
ここからはもうタイムどころではなく
痛みに耐えてタスキつなぐことだけ考えてました。
道路もなるべく平らなところを見て走るようにし、
ひたすら耐えました。
今まで膝が少し痛くってもいざ本番だと気にならないで
走れたりしたんですが、今回は無理でした。
チームに迷惑をかけてしまいました。
結果 ３８：３２ もちろん２年前よりも遅かったです。
当日までの調整など反省点ばかりです。
とりあえず足を治してまた走れるようになりたいですね。
しばらくはランは休んで、バイクやスイムをのんびりやります
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２３日勤労感謝の日
坊ちゃんラン大会に参加してきました。
ハーフ、１０ｋｍ、イチワリ（約４キロ）です。
天候は快晴。風も強くなくランニング日和でしたね
去年もハーフの部で参加したこの大会。
今回１時間２６分を切ることが目標だったのですが
若干足が不調でして
それでもせっかくなので出場しました。
参加者が増えてますね。スタートは混雑
ランニング人口が増えてるんでしょうね。よいですね～。
いつもどおり５ｋｍまでは抑えて、
そこからいつもならペースも順調に上がるんですが
なかなかですつらいですね。
チームのライバルＭ君と折り返しですれ違い。
かなり先行してます。
彼は昨日４０ｋｍ走をしているにもかかわらず
快調に飛ばしていました。すごいな
それに反して僕は
Ｔさんに激をもらっても頑張れません～。
Ｎさんにも声掛けてもらってもだめでした。
ブログ仲間のまっちゃんさんとは何度か並走。
チームのＹ君とも何度か並走。
励まされますありがたいです～。
しかしラスト４ｋｍくらいだったかな。
トイレへ・・・１分ほどロス
結果 １時間３３分くらいでした。
目標にも届かず残念です。また休んで練習します～。
ちなみにチームのＷ君は総合２位。すごいな
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９日（日）小雨
スポレク ハーフセンチュリーが行われました。
前日結構降ってましたが
朝は小降りにはなってましたね。
でも路面は濡れてました～。
しかも寒いです。まあ動き出せは暖かくなるだろうと
少しテンションも落ち気味に参加ｗ
今回はいつもどおり松山南高校分校スタート
ただゴールが上尾のトンネル前になってました。
少し上りが短く楽なはずです。
スタートは９時３３分と早目でした。
ダッシュでトイレ行ってギリギリスタート。
今回はチームの４人で集団で。ローテーションもしながら。
ただ平地でＫ君に引いてもらうと、
僕は中切れしてしまいましたがｗ
犬寄峠前で７人くらい集団になりまして
そこから上りで３人に置いてかれｗあとは単独。
まあ単独なのはいつもだから～と
お楽しみ補給食のパンでも食べようと背中に手を入れると・・
ジャムパンとれません～ｗ背中で溶けてます。
ウインドブレーカー着てたから背中は蒸れて？
わ～ポケットえらいことになってるなあとか思いながら
あと走りました。最後ふらふら。
最初のほうスタートだったので
ほとんど他の人ともからみもなく・・書くことがありませんｗ
先に行ってしまったチームのＳくんなど影も形もみえず。
Ｉ須君夫妻が応援にきてくれてました。ありがたかったです。
すごい僕鼻たれてましたけどｗ
そんでゴール。タイムは２：１９：１９
う～んおととしのタイムと同じくらいｗ遅くなってる。
自分なりに最近は踏めてるとおもったんですけど気のせいでした。
チームのみんな速くなってるのにｗ
また練習頑張ります～。
ちなみにゴール後にチェックのため渡すハガキには
ジャムがｗ
スタッフさんすいませんでした～。
でもつぶれたの後で食べましたけどね。やっぱおいしいｗ
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サイクリング大会のお知らせです。
毎年行われていますサイクリングラリー
今年は水の都西条で秋の味覚を楽しめるようになってますｗ
日時は１１月１６日（日）小雨決行
コースなど詳しくはB-Shop ochiさんのＨＰへ。
http://www.b-shop-ochi.com/e-cycling.htm
タイム計測があるわけではなく、
ご家族で楽しく参加できる大会と思います。
参加料も昼食、果物狩り入園料など込みで１８００円
僕も休めたら参加したいと思いますｗ
お申込みは愛媛県サイクリング協会
または県内の自転車屋さんに問い合わせください～。
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２８日（日） 曇り 少し肌寒かったです。
愛媛センチュリーランが行われました。
トライアスロンのバイク練習というよりは集団走の練習ですね。
ふだんはチームのみんな単独で走ることが多いので。
今回チームのＳくんはB-SHOP OCHIさんの
年間ポイントがかかってるので
チームでアシストしてみようということで走りました。
まあ練習ではなかなかうまくいかず５時間４０分ほどかかりまして、
本番目標を５時間２０分くらいに置いて走ってみることに。
最初の三秋の上りを抑えて走って、平坦も最初抑えめ。
集団は６～７人で。長浜あたりで集団に抜かれまして、
何とかついていくようにすると自然とスピードも上がりました。
ただ前半なのに結構いっぱいいっぱいでしたｗ
折り返しで車での補給のサポートを受けてトイレに行き
すぐ復路スタートなんやかやで２０人くらい？の集団です。
ただ上りで速い方たちがいて、すぐに集団も小さくなり、
保内の左折するところで８人くらい？だったように思います。
やはり集団走は楽ですね。先頭を引くときはもちろん辛いですけど、
後ろに下がると足を止める余裕もあります。
今回ハンガーノックに気をつけてかなり食べました。
こいつよく食べるなあと思われたかもしれませんｗ
パン（小）３つ、大福（小）４つ、ソイジョイ１本、カーボショッツ
ウイダー入りボトルなど大量に。
結果お腹は空かなかったのでうまくいき？ました。
その後、集団は吸収を続けて１５人以上にはなったと思います。
ＯＮＭＡＣさんやＳＯＬＤＯＵＴ！さん
ＢＳＣさんやエキップさん他にもたくさん
普段一緒には走れない実力が上の方とも走れたのは
非常に楽しかったですｗ
最後の三秋で力を出し切って、しおさい公園へ。
まあここでミスしましたｗ最後３人くらいでゴールに向かってまして
Ｓくんともう一人の方が先行で僕が少し後ろだったんですが、
ゴールを通り過ぎ公園の端まで走ってしまい。２分ほどロスｗ
でも結果は目標よりかなりよいタイムで４時間４１分でした。
去年は道の駅に寄りまくり食べまくりで７時間越え
大幅更新です。もう少し集団でうまく走れるよう
課題も見つかりましたし、楽しい大会でした。
参加されたみなさん、スタッフのみなさんお疲れ様でした～。
また来年もよろしくお願いします。
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スイムスタート。
例年たしか１００番前後なんで
だいたいその辺を位置取りました。
しかし１周目の行きはあいかわらずすごいバトルでｗ
去年よりもひどかったような。
何とか落ち着いてタイムは気にせず淡々と。
あいかわらず進んでない感じでやばいなあとか思ってました。
２周終えて岸に上がると２７分台の表示。
プールで２９分切れたことないんですけどｗわかりません。
ウエットスーツはシャワーのとこで脱いで
やっぱり足を攣りましたｗ足の砂をきれいに払って
スイムタイム ３１：０７
速くなってると思ったのは勘違いで初出場の時と
ほぼ同タイムですｗ
バイクスタート
目標は１０分切り。去年はＩ須君に後輪バトンホイールを
借りていたので今年のほうが少し不利でしょうか。
ただ去年と違うのはＤＨバーを持ってほとんど走ったことですね。
トラブルもなくバイクは好調だったと思います～。
バイクタイム １：０８：３５
ランスタート
走り始めは足も軽い感じです。
２ｋｍ表示で８分ちょっと。しかしすぐ落ちましたけどｗ
折り返し過ぎて７ｋｍくらいでかなりしんどく、
ラスト１ｋｍ手前でインタビュー受けても
全く気の利いたことは答えられずｗ
ただ笑顔でゴールします。とだけ言ったように思います。
そしてグラウンドの中でスパート。
記録は ２：２３：３０で２４位。目標の３０分切りよりも良く、
かなり満足の結果になりました。
毎年のことですがほんとボランティアの皆さん
島民の皆さんの応援はありがたいですね。
レース後、宿に帰る時も声掛けていただきますし。
また来年出場機会を頂けたら精一杯がんばります。
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土曜の昼過ぎの便で
中島へ。
天気はくもりで雨がすこし
パラつくくらいに回復してました。
今回お世話になった民宿
大浦港すぐそばの
浜さき さんです。
過去２回おせわになったななしまさんではなく
今までが会場すぐそばだったのでどうかなあと
思ってましたが、連絡バスもありましたし、
全然不便ではなかったですね～。
部屋も８人部屋でゆったりでした。
受付を済ませて、荷物を片づけて
少し散歩して
説明会会場へ。
スタート地点ですね。
ゴールのときはグラウンドを１周です。
説明会で名札をもらい
説明をきいたあとは
前夜祭会場へ。
初めて出場した時は同室の方に
合席させていただいたんですけど
なんやかやで知り合いも増えましてｗ
チームの人たちと楽しみました。
前年の過ちは繰り返さないよう
食べ過ぎないようにしました。
宿に帰り２２時には就寝。
でもあいかわらず寝付きがわるくｗ
３，４時間くらいは寝れたかなあと思いますが。
中島大会は緊張するんでしょうかいつも寝不足です。
朝５時半くらいに起床。
８時ころの連絡バスで会場入り。
まあこのころから既に緊張はピークで
写真撮ってませんｗ
同じく出場のチームの人や応援の人たちと
話したり準備したりでスタート時間の１０時半はすぐでした。
ギリギリまで水分だけはとって、いよいよスタートです。
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公式ホームページではなく
ＭＳＰＯのほうに結果載ってると教えていただきました。
２：２３：３０で２４位でした。
初参加より３年目ですがベストタイムでした。
頑張れたと思います～。
レースレポートはまた書きたいと思います。
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去年台風のため９月に延期開催された
ひわさうみがめトライアスロン
今年は快晴のなか行われました。
２０日は気温３６度水温２６度でしたか
全国的に真夏日だったようですね。
今回自分はリレー参加のバイクのみです。
ブログで知り合ったhouryさんまっちゃんさんは
単独参加でした。僕も来年は単独でがんばります。
あの暑さの中
２人とも無事に完走。
お疲れ様でしたｗ
僕はバイクのみなので応援もう少ししたかったのですが
バタバタしてしまいましてｗでも３人でゴールで撮影。
つぎは中島ですね～。
リレーのほうは
総合２位でした。
１位のチームには
全然かないませんでしたがｗ
みんな頑張れたと思います。
ただ僕はチームのＳ君とのバイクパート勝負に
完敗しましてｗ精進が足りないことを再確認できました～。
あとランのＭくんはいろいろありましたが
ほんとよかったですｗ一番がんばってましたね。
えひめえにしんぐご～ずからは
チームであと何組か参加しまして
みんな全力でリレーしてました。
とても楽しかったですねｗ
単独参加でのチームの方々も暑さの中
ひわさの難コースで力を尽くしていました。
また来年参加したい大会ですねｗ
皆さんお疲れ様でした～。
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前日もすぐ眠れまして
当日４時ころ起床。まずは朝食。
そしてちょこちょこ準備。
前日までの大雨ではなく小雨くらい、
昼からは曇りの予報でいい感じですｗ
７：００いよいよスタート
まずはスイム３．８ｋｍ。水温は２０．６度
かなり後方に陣取りました。
今回一番不安のスイムです。
まず僕は寒さに弱いのにウエットスーツがロングジョン。
これはクリームをＹくんが用意してくれていたので
少し暖かく感じる予定でした。
あと練習不足は自分のせいですがｗ
で泳ぎ始めて・・・まあすごい寒く冷たいですねｗ
ほんと１周目の中盤であまりの寒さに一旦止まります。
落ち着いてまた泳ぎはじめるけどやはり寒いです。
しかし海自体は波もなく泳ぎやすく１周目は３９分くらい。
ただもう寒くて寒くてｗカタカタ震えてます。
辛抱たまらなかったので１周目終了で置いてある熱いお茶を
飲むのではなく体にかけてしまいました。何も考えずに。
そしたら２周目海に入る時余計に寒かったです。
ここからは記憶があいまいですｗ
一度コースをミスして止められたのは覚えてます。
あと最後のほうで両足攣りましたｗ
かなりフラフラでスイムフィニッシュ（１：２８：２３）
バイクギヤをラックから取り着替えへ。
手が動きませんｗ
寒くてしょうがないので雨用のウインドブレーカーを
入れておいたので降ってませんでしたが
それを着てバイクラックへ。
しかし足元がおぼつかないのを見られたのか
大会スタッフに「大丈夫ですか？」と言われる始末ｗ
そしてバイクスタート １８０ｋｍです。
やはりバイク乗ってるうちに温まってきます。ありがたい。
１７ｋｍくらいでウインドブレーカーは脱いで背中に。
長いので前半は少し余裕をみて。海岸線では応援の子供たちが
手を出してくれます。ハイタッチとかできますねｗ
５０ｋｍくらいまでは比較的平たんです。
それから細かなアップダウンと長めの上りの続く２周回コースへ。
ただ下見のときは車でしたので分かりにくかったですけど
無茶苦茶きつくは感じませんでした。
一応？得意のバイクパート
いつもどおり上りで抜いて下りで抜かれますｗ
チームの人ともコースの対面部分で声を掛け合ったり。
バイクトラブルもなくいい感じです。
スペシャルはついでにトイレに寄りたかったので
７６ｋｍで取りました。（もしくは１３２ｋｍで取れます）
内容は大福。Ｉ須くんおすすめの赤飯は最初から積んでおいたので
違うものにしておきました。
１０ｋｍごとになんか食べるようにしておいたので
補給食はすぐに無くなりますねｗ
２周回最後の最後でＫくんになんとか追いつきました。
バイク歴がまだ浅いのに実力差はほとんどなくなってしまいました。
やはり練習量の差でしょうね。
Ｋくんは多い時だと月１０００ｋｍ走るそうですし。
さらに今回チームのＹくんはアベレージ３０ｋｍ超で終えてましたｗ
しかも途中で写真撮る余裕あったそうですし～。
僕なんか必死やったのにｗ
悔しいですけどバイクでは力の差がついてしまいましたね。
追い抜かれるばかりですｗがんばろう。
バイクフィニッシュ（６：２６：０４）
降りると足はふらふらします。バイクはスタッフに預けて
ランギヤをもらってランスタート ４２．２ｋｍ
最初の１ｋｍ足が軽くてキロ４分半でした。
まあすぐ足が痛くなって次は５分に落ちたんですけどｗ
左右のふとももが痛いのでエイドごとにエアサロンパスを
かけてもらいました。
最初こそ暑くて水をかけてもらいましたが
後半は寒くてエイドではあったかいお汁をもらってましたねｗ
ラン途中で受け取れるバックには
豆乳入れてましたけど飲めませんでした。何で入れたんだろう？
そして３５ｋｍ付近でハンガーノック？ぎみに。
力が入らないのでエイド以外で少し歩いてしまいました。
歩きはしないって決めてたんですけど。負けてしまいましたね・・
かんころ餅を少しだけ口にいれてなんとか復活。
この時点で１２時間切りは厳しくなってました。
そして五島高校へ。
右手の方々とハイタッチしつつフィニッシュ。
ラン（４：０７：１２）
結果 １２：０１：３９ ３４３位でした。
一応笑顔ｗ
このあとすぐに気分悪くなって
１時間以上寝てましたｗ
先にゴールしたＹくんや、Ｈくんはうどん食べてたそうですし、
相変わらず余裕のないゴール後です・・
そして今回
一緒に愛媛から向かった８名
全員完走できましたｗ
ほとんどみんな初ロング。
練習は積んでいましたけど皆不安でした。
前日なんて悲観的な発言ばかりでｗ
しかしチームの方々、島民のみなさんなどの
声援もあり無事にフィニッシュできたと思います。
またぜひ次回・・とはなかなかいきませんがｗ
練習を積んでその時に備えたいと思います～。
とりあえず少しだけ休養しますｗ
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トライアスロン中島大会にでるため練習を始めて約３年くらい
それまでスポーツといえば中学時代の水泳部くらいで
あとはインドア派まっしぐら。
初中島後は練習好き？になりました。
でもまさかアイアンマンとか挑戦するとか思ってませんでしたｗ
今回トライアスロンチーム えひめえにしんぐご～ず ８名で
長崎県五島で開催されるアイアンマンに挑戦してきました。
旅程とかすべての段取りはチームのＹくんお任せなので
すごい楽でしたねｗ一人だと準備いろいろ大変ですね～。
木曜の夜フェリーで九州へ向かいますが
チームのみなさんに盛大にお見送りしていただき
かなりプレッシャーでしたｗありがたいですね～。
五島に着いて宿はスタート地点のキャンプ村。
カーボパーティ、コース下見など順調にこなして
レース前日要る物を買いに１００円ショップへ。
驚いたのが、０７アイアンマンエイジチャンピオンＳさんが
たまたま買い物に来られてたのです。すごい偶然です。
（Ｓさんは今年もエイジチャンピオンに輝きましたね。
すごいです！！）
このブログに何度も何度も登場するＩ須くんが
Ｓさんと知り合いで、僕が今回初挑戦なのを
連絡してくれてたらしく話もしていただきましたｗ
すごい気合いが入りましたね～。
もうこれは
なんとしてもフィニッシュするしか
ないでしょうｗ
そして翌日のため早目に就寝。いよいよです。
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http://www.city.seiyo.ehime.jp/kanko/nomura_marathon.html
４月のバイク練習会で野村町にいったのは
この大会にバイクで行ってハーフマラソン走って
ふたたびバイクで帰るという練習を
チームのＨくんが提案してくれたからなのです。
今年の６月に行われるアイアンマンジャパンに
僕の所属するチームからも７名ほどが参加予定です。
その練習によいのではということでした。
片道は当店からで７０ｋｍほど、上りは犬寄峠のみで
あとは走りやすい道です。
試走が３時間ほどだったので、受付に間に合うように
６時集合にしました。
寝坊しました。僕だけ。
とりあえず起きたら５時４０分。集合場所まで急いでも無理ですｗ
なので先に行ってもらい後から追いかけました。
パンク修理キットを忘れて取りにかえりました。
もうあせって事故してはダメなので、信号守って
休憩は取らずに行きました。７０ｋｍ ２時間１５分です。
アベ３１ｋｍ。追い風で走りやすかったですｗ
なのでみんな早く着きすぎて会場でかなりのんびり。
そしてハーフマラソンスタート。この大会僕は初出場です。
上り下りが多いように聞いていたので
最初かなり遅めに走りました。
スタート地点を２回通り過ぎるのですが
Ｉ須くんとＫさんが応援してくれたにもかかわらず
ガン無視してたようです・・ほかのチームの人にも
いっつも言われます～。周りが見えてない。申し訳ないですｗ
商店街を抜けて最初の５ｋｍくらいまでは上り
あとは上ったり下ったり。
今回バイクで来たということで少し目標を控えめに
キロ５分の１時間４５分くらいにしてました。
途中なんとか走れそうだったので
目標を上方修正。１時間３５分切りにしました。
ラスト４ｋｍくらいできめたんですけどね。
そんで最後の１ｋｍ平坦だし４分切りたかったんですが
まったく粘れずに１時間３５分０８でした。
でも何とか目標に近く頑張れました。
ゴール後は牛乳飲み放題。５杯位いただきましたｗ
そして抽選会が閉会式であるのですが
当たりましたｗアイス。
ありがとうございます。
チームのみんなで分けました。
バイクでは持って帰れないですし。
けっこう当たる確立が高いみたいですね。
帰りは少しのんびりめに帰りました。
結局アベレージスピードは１４０ｋｍで２８ｋｍくらい。
アイアンマンまでにもう少しスタミナつけたいです～。
良い大会でした。また参加したいですねｗ
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砥部の近郊にお住まいの方にお知らせです。
砥部町役場主催で
第２回砥部焼の里ウォーキング大会が開催されます。
日時 平成２０年４月５日（土）雨天決行
集合 ９時 出発 １０時
コース ８ｋｍ か ５ｋｍ
えひめこどもの城と桜並木を歩きます。
参加料 大人１０００円 子ども１００円
参加賞 大人 砥部焼 子ども お菓子
申込締切は ３月７日（金）
申し込みは砥部町役場健康づくり課
０８９－９６２－６８８８まで
－－－－－－－－－－－－－－－
まだ少し足に疲労感があるので
ほぼトレは休み。
なので食事量を減らしてたら
体重がここ何ヶ月かで一番少なくなりました・・
少しづつトレ再開しないとだめですね～。
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２月１０日（日）
愛媛マラソンに出場してきました。
フルマラソンは２回目。この大会のみですね～。
練習は膝も腰も何度か痛くなりましたがおおむね順調？で
去年の記録３：２７：１９よりは高い目標を設定。
ハーフマラソンのタイムからして
ベスト予想は３時間１０分前後。
１０ｋｍを４５分平均できっちりいこうと計画しました。
朝トライアスロンチームのＭくんが迎えにきてくれて
終日ほぼ一緒に行動。
アップ中Ｍ君はやはり足に痛みがあるとの事。
大会直前に痛めてたので、心配です。
スタート前のトイレでブログ仲間まっちゃんさんに遭遇ｗ
スタート直前でも握手できました。
そしてスタート。
集団中ごろでなのでなかなか進めませんｗ
５ｋｍごとは
５ｋｍ ２２：０２ １０ｋｍ ２２：２６
１５ｋｍ ２２：２０ ２０ｋｍ ２２：３２
ここで予定の４５分ペースか確認。予定なら１時間半ですね。
きっちり１：２９：２０でいい感じです。
少し下りに入る横河原の折り返しから少しペースが
自然と上がりました。無理はしてないのでそのまま行きます。
２５ｋｍ ２１：５１ ３０ｋｍ ２１：０９
ただ左足裏にまめ発生・・あとそれでか左前腿に痛み。
あとでテレビの録画に少しだけ映ってたの見たんですけど
すごいガニマタ走りだからか、左右違うところが痛くなるんですよね～。
３５ｋｍ ２２：０９ ３６～ラスト５ｋｍまで １０：２８
ラスト５ｋｍ ２３：４２
やはり最後の坂はダメでした。ラスト２ｋｍは１０分かかってます。
結果 ３：０８：３６ （公式はまだですかね？）
しかし、目標どおりに走れたので満足してますｗ
これからも練習頑張ります～。
ちなみに一緒に行動してたチームのＭくんは
足の痛みにも耐え３３ｋｍまで順調でしたが
途中用意していたスペシャルドリンクがほぼ取れなかったらしく
脱水になり、棄権となってしまいました。
悔しそうでしたが、次回リベンジだと思います。
あとチームで初マラソンのＨくん。
３時間切りのサブスリーでしたｗいきなりです。
トライアスロンでもランは凄く速いので、さすがですね～。
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久しぶりの日記ですｗ
２７日（日）に
愛媛駅伝選手権がありました。
今治スタート松山までのコースですね。
僕は５区６．４ｋｍを走らせていただきました。
結果から書くと、ダメでしたね～。
これが実力なんでしょうけど、練習を積んでいかないと
どうしようも無いと思います～ｗ
当日は朝９時半には５区スタートの道の駅風和里へ。
通過予定時刻は１１時２４分くらいです。
余裕があるので監督の車で横になってました。
ちょっとなんか飲もうと自販機の前に行ったら
スピーカーから有線？で僕の好きなthe ｐｉｌｌｏｗｓの
新曲Tokyo Bambi が流れ始めましたｗ
あんまりない事なんで、少しテンションがあがります。
しばらくスピーカーの下で聞き入ってました。
そしてあったかいミルクセーキとみたらし団子を１本買って
時間をつぶしてました。
少しアップもして通過予定時刻まであと５分くらいで
もうトップが入ってきます。高校生のチーム。速いですね～。
バタバタと準備してしばらく待ってスタート。
走りやすい天候でした。風もあまり感じません。
アップダウンもそんなにないですし。
でも６．４ｋｍで２４：３０・・
区間順位は３６／３８チーム中
目標にしていたせめて２３分台も無理でした。
スタート時ははっきり見えていた県庁さんのチームも
最後はうっすらと見えるだけでした。
これは来年度はメンバーに入ることは難しいでしょうね。
チームの力になれていません。
とりあえず練習をがんばっていきたいと思います～。
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愛媛駅伝一本松～宇和島大会です。
去年駅伝というものに初めてださせていただいた大会です。
なにも分からないまま去年は走りました。
タスキをランパンに挟まないと
外れそうになるのも、当日知りました。
今年はあれから１年、砥部アスリートクラブＡチームです。
僕より速い人たちが用事で出れないので、
プレッシャーが非常にかかるなか、出場しました。
僕の７区アンカー区間は主に下りなので
とても走りやすいと皆に言われてたんですが
それもプレッシャーに感じました。
当日は１２～１３時頃タスキを受ける予定でしたが
１０時頃には着いてのんびり。
そしてアップ中は皆僕より速く見えます・・
実際去年の区間タイム見ると最下位の人でも
２６：３０くらいで、今の実力では無理です。
でもとりあえずそのタイムを目標にしました。
そろそろと準備していると、繰上げスタートの声が。
あと３分・・白タスキを受け取りました。
あと１分でうちのチームのＭ君が爆走してくるのが見えました。
ギリギリ間に合ってくれました。すごいです。
Ｍ君が（下り坂なんで）タスキを僕にくれた後、
すごい勢いで倒れこむのを見て
気合が入りました。
後のことは（多少は考えましたが）考えずに飛ばしました。
せまってくる繰り上げスタートの集団のことは考えましたｗ
時計は見ません。途中の距離が分からないので。
割と早くに抜かれました。大洲高の子でした。速いです。
ついていこうとがんばりましたが、段々姿は小さくなります。
そうこうしてると、あと１．３ｋｍのプレートが。
ここからもっと踏ん張ろうと思いましたが
体は全然動きません・・・
結果 砥部アスリートＡ １部 ２４／２６
７区 ７．２ｋｍ ２６：５３ 区間順位 ２４／２６ でした。
目標にしていたタイムにもおよばす、非常に残念でした。
力不足です。練習がんばらないといけません。
とりあえず今日は腰が痛いのでｗのんびりします。
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チームのＭさんが沿道で
撮ってくれてました。
ありがとうございますｗ
まだ５，６ｋｍ地点かと思いますが
すでに疲労が隠せません・・
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初参加です。
しかし長い名前ですねｗ
快晴だけど、朝は寒かったです。
８時５０分スタートなので、５時３０分には起きました。
受付行く途中でまっちゃんさんと少しお話。
お店で仕入れたカーボショッツを２時間前に１ショッツ
スタート３０分前に１ショッツ。これで万全のはずです。
集合場所でＫさん、Ｗくん発見。
ＭくんやＫくんも気合入ってました。
Ｍくんがペース同じくらいなので
ペースメーカーにしようと思ってましたｗ
２人でチームのＨさんになんとかついていこうと相談。
真ん中辺でスタート、最初からみんなとばします。
ペースはやいよな～、と確認したかったんですが
５ｋｍまで表示がわからず・・Ｍくんはかなり前に・・見えません。
Ｈさんはもちろん見えません・・・
あとで時計見たらだいたい５ｋｍまでは４分１５秒平均くらいでした。
折り返しまではペースも上がりにくく苦しかったです。
ただ赤いシャツを着た方がいいペースでしたので
なんとかついていきました。
折り返し後１６ｋｍまではなぜか調子よくキロ４分も切ってました。
しかし練習が１５ｋｍまでだった事が多かったからか
とたんにしんどくなり、その後４分１０前後でガマンです・・
ラストは何とか抜かされないようにがんばり
タイムは １時間２６分３０でした。
初ハーフは久万高原マラソンで高低差が多かったので
平坦コースで比較はできませんけど、更新できました。
ゴール後は表彰式も見れずにお店があるので帰りました。
ところで今年の８月の中島トライアスロンの
前日の日記に書いていたのですが、
そのとき同部屋になった２人も参加されてて
さすがにとんでもなく速く、（ラン得意）
ハーフで１位、２位でした。すごすぎます。
１位のＫさんは僕の事憶えていてくださってて驚きました。
２位のＷくんはこないだの広島のフルマラソンで優勝してましたねｗ
すごい人はたくさんいます～。
今は仕事場で足の痛みに耐えながらこれ書いて
値札作りです・・みんな打ち上げしてるだろうなあ・・いいなあ・・
明日も仕事頑張ります～ｗ
湿布張り替えないと・・
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ここ数年出場しています、
ハーフセンチュリーです。
砥部スタートの伊予市、中山
内子、広田と帰ってきて、上尾峠ゴールです。
今年はスタート地点が松山南分校から
宮内小学校になりました。
距離もその分短いので、去年は上回りたいと
思ってました。
写真はグラウンドですがデジカメが傷んだので
昨日買ってきたもので撮りました。
前の型が古かったのもありますがキレイに撮れます。
手ぶれもしませんね～。
元砥部中水泳部
Ｈくん、Ｓくんともに
トライアスロンがきっかけの
再会ですね。嬉しい事です。
今回の結果は約７０ｋｍ、２：１３：４１でした。
去年も上回れたし、最後もたぶん頑張れたと思うので
よかったです。
また頑張ります。
せっかくなのでマイバイク、オルベア
新しいカメラで室内撮影です。
適当に撮ってもキレイと思います～。
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先日の日曜日伊予市のしおさい公園で
駅伝がありました。
砥部アスリートのチームで参加です。
５．１ｋｍなのであまり食べ過ぎていると
途中しんどいと思い、朝ごはんやや少なめで
準備していたのですがスタート前
少し空腹感がありました。
試走では足も重くどうかなあと思っていましたが、
結果は１９分２３秒で２０分切りもできました。
これからランの練習量も維持していきたいと思います。
今月は
スイム ２ｋｍ
バイク ５００ｋｍ
ラン ２１０ｋｍ
日曜日に練習会などで休みを取ったので
練習量は過去最高だと思います。
１１月は休みは少ないですが頑張ります。
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９月３０日（日）
愛媛センチュリーです。
１６０ｋｍと８０ｋｍコース。
僕はチーム６人で１６０ｋｍコースに参加しました。
５人組みづつでスタートです。
天気予報では午前中は曇り時々雨くらいで
午後から曇りだったと思うのですが
スタート前から結構降ってたので、
みんなのテンションは下降気味ｗ
いざスタートです。
行きの平地は２５～３０ｋｍくらいで、
のんびり順調です。
ただ寒いので皆トイレに行きたくなる頻度が
多く、まずローソンで休憩＋食事。
補給伴走＋撮影班のＫさんありがとうございます。
その後も道の駅きららで休憩。
折り返しでも休憩。
さらに復路のきららで休憩。
なんでもないところで休憩ｗ（しんどかったので）
総休憩時間は１時間以上でした。
帰りはやはり向かい風なんですね。
毎年そんな気がします。
雨で路面が濡れていて転倒も多かったようです。
当チームえひめえにしんぐご～ずの６名は
女性ライダーＳさん含め、ほぼ集団ゴールｗ
トラブルもチェーン外れのみだったようで
よかったです。
ただタイムは全員７時間オーバーなので、
来年はタイムアップが目標ですｗ
トップタイムは４時間半前後みたいですし。
すごいですね～。
雨の中チームの皆、参加者のみなさん、スタッフさん
おつかれさまでした～。
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僕の所属する、
トライアスロンチーム
えひめえにしんぐご～ず が
リレー部門で1位を取りましたｗ
Ｙくんスイム。
Ｓくんバイク。
Ｗくんランでした。
タイムは
スイム ２１分２４秒３８
バイク １時間１７分５１秒５２
ラン ３５分４１秒７０
記録２時間１４分５７秒６０ですｗ
すばらしいタイムでゴールしてくれました。
おめでとうございます～。
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そして当日の朝。５時３０分起き。
波の音はすごいですが、風はそうでもない。
雨も降ってない、というか晴れ間も見えます。
朝食後、すぐに準備へ。
９時スタート。
スイムは第１～３ウェーブ。２分おきのスタートです。
一番苦手なスイムが短いので少しラッキーですｗ
入り江は海水なのですが、川にターンして入ると
淡水です。泳ぎやすいですｗ塩辛くない。
海ほど波も当然ないので、バトルもそんなにありません。
スタートが分かれてるのもあるでしょうけど。
スイムは２５：５１：９７
バイクトランジットは中島より少し狭い？
ややゆっくり目でスタート。アップダウンが多い
ひわさのコースなので、最初かなり抑えていきました。
このころも天気はもってます。
そして市街地を抜けてサンラインへ。
試走はしていませんでしたが、チームの人がビデオを
くれたので大体の感じは分かってました。
上りでは抜けます。下りで抜かれますｗ
僕は下りがすごく苦手なので。（MAX４８ｋｍでした）
ただ上り折り返して最後の坂はきついと思いましたが、
めちゃくちゃきつくは感じませんでした。
バイクは１：２３：５０：９１
ランスタート。
スタート地点で応援が聞こえますが、答える余裕は
ありませんでした。走り出すと足が重かったです。
バイク終わりでは中島より余裕もたせたんですが、
やはりダメージがあるんでしょうか。
そしてこのころから空模様が怪しく。
ふらふらで折り返し後、土砂降りの雨。
普段なら涼しく感じるんですが、体が重く
進みませんｗ
ラスト１ｋｍだけは頑張ろうと思い、
少しペースを上げてゴール
ランは４６：４７：４８
公式記録では
２：３６：３０：３６で、７２位でした。
ゴール直後はかなりきつく感じましたｗ
しばらく横になって、いろんな人とお話。
第1回から8回連続の方と少し話してると
「今回が一番楽でした」とおっしゃいましたｗ
中島で去年同室だったＹさんと遭遇。
「児島の方がしんどかったです」とｗ
確かに今回曇り、雨で、楽なはずです。
スイムも短いし、海だとかなり波が普段でもあって
泳ぎづらいそうです。
楽なはずのレースでくたくたになったので、
やはりまだまだですね～。がんばりますｗ
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今回のひわさ
台風で延期になったのに、
また台風が近づいていたという
すてきな状況での開催となりましたｗ
結果的に大会は無事終了してよかったです。
土曜の１１時頃、愛媛を出発。
前日受付をして、宿泊予定です。
チームの方々と乗りあわせで出発。
途中すごい雨でビビリましたｗ
到着後受付して、開会式（写真）と
大会説明会でした。説明会（重要です）では
スイムコースの変更が伝えられました。
荒れている海をさけて、入り江から川に入っていくコース。
距離も１３００ｍほどと、２００ｍ短くなっています。
バイクコースでも強風と濡れた路面に注意
という事でした。
その後、お世話になるうみがめ荘へ、
会場に近くとてもいい宿です。
チームのＮくんがまとめて部屋を押さえてくれました。
入浴、夕食を食べてすこしチームのみんなと話して
就寝。しようと思ったら布団が大人数で足りないので
１階まで取りに行くと、ウィダーガール（大会協賛がウィダー）
が２名私服で飲み会帰り？なのかフロアで談笑中。
目ざとく見つけたのでｗ握手してもらいました。
腰が不安なのが少し回復した気がしましたｗ
しかし夜、寝ていると波の音、雨の音？がすごい。
明日大丈夫やろうか？と不安に。
そして当日です。
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ＭＳＰＯに結果が出ていると教えてもらいました。
順位４５位
スイム ３４：５２
バイク １：１２：１２
ラン ４６：２１
総合 ２：３３：２５ でした。
まずスイムは去年より４分くらい遅いですね・・
一番練習できてないだけに納得ですが、
小、中と水泳部だったのは無しにしてくださいｗ
せめて週２回は泳ぎに行きたいですね～。
バイクは去年より調子悪そうだったのが
タイムは少しよかったので
借り物ホイールのおかげでしょうｗ
Ｉ須くんありがとうございます～。
ランはランのチームにも入って
去年と比べると練習量も増えてたので
タイムが５分はよくなってました。
練習会は仕事でさぼってるんですが・・
きちんと練習したらもう少し改善しそうですね。
来年は２時間３０分を切れるように
なんとか頑張りたいです。
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当日です。晴天です。
少し眠いのと暑いのでスタート前より
緊張してましたので写真はありませんｗ
チームの人がとってくれているでしょう。
スタートは１０時半です。
トランジッションのところにいると
ブログでお知り合いなりました、
houryさんと１０５ｎｏｋａｗａさんが来て下さっていました～。
僕とブログ仲間のまっちゃんさんの応援してくださるために
応援ボードまで～。感謝です。
ただ大汗かいてた僕はテンパリ中ｗ
お話もそこそこで失礼しました～。
そしてスイムスタート。
なんかバトルが多い？まっすぐ進めてない？
スイム上がりは３６分、去年より５分おそいです。
あがった時ｈｏｕｒｙさんの声が聞こえました。
答える余裕がありませんでした～。
まわり見えて無さ過ぎですｗ
バイクスタート。
なんか挽回しようと必死です。
しかし朝ごはんの食べすぎ（バカでした）
で気分が悪い。。ちょっとスイム途中から吐き気がｗ
２０ｋｍの折り返し辺りから調子もよくなってきました。
まっちゃんさんともすれ違い。頑張ってます。
チームの人ともたくさんすれ違い。頑張ってます。
バイクタイムは手元で１時間１２分くらい。去年と同じ。
ランスタート。
バイク降りたらすごく暑い。でも少し風がある？
練習会のときより楽かも。
３ｋｍ過ぎまで淡々と。
チームのＹ君発見。去年の大会でラン抜かれたのを
思い出しましたｗ
なんとか勢いつけて抜きました。これで来年は
抜かされますねｗ歴史は繰り返すんですね。
エイドはすべてで止まりました。水も被ります。
途中、つらそうなチームのH君。
熱中症です。しかし、彼はきちんと完走。
ゴール後はとてもうれしそうでした。
僕のゴールタイムは手元で２時間３４分
去年とほとんど同じでした。
でも今のベストは出せたと思いますので、よかったです。
今回はチーム結成後初トライアスロン。
ブログの知り合いの方とも合流。
またまたとてもたのしい大会でした。
中島のみなさん、関係者、ボランティアの皆さん。
ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。
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出発前の三津浜港です。
晴天です・・・暑いです。
暑さでかなりまいった練習が
思い出されます。
１３：００の臨時フェリーで中島へ。
今回も前回同様
車で乗り込みました。
自転車の人が
圧倒的に多いですが、写真のマイバイク
後輪がバトンホイールです。かっこいいｗ
まあ、借り物ですｗなので様子見に予備のホイールを
持って行きまして、荷物が多くて車にしました。
到着後、民宿へ。
おばちゃんに挨拶後部屋にいるとすぐに同部屋の方が入室。
知り合いの荷物を置かせてくれますか、ということでしたので
了解すると、トライアスロンチームのＷ君でしたｗ
そんで３人でしゃべりつつ夕方まで。
説明会後、前夜祭。
それに向かうところですが
同部屋の２人の足。
２人ともランがめちゃ速いのです。
（０６大会のラン２位と３位）
前夜祭はとても楽しかったですｗ
もともとの知り合いも増えたのですが
新しく知り合う方もいて、
しかも選手宣誓はうちのチームの２人ですしｗ
とりあえず大声出して、盛り上がりました。
たらふく食べて就寝。早めに。
やはり去年同様寝つきが悪いです・・何度も起きましたｗ
でも何とか寝付いて翌日へ。
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トライアスロン協会主催の練習会です。
僕も初ですが、参加予定ですｗ
チームのＮさんが書いてくれた要項コピペです。
2007年 南予トライアスロン練習会 要項
主 催 宇和島トライアスロン協会
共 催 愛媛県トライアスロン協会
日 時 平成１９年６月１０日（日）
場 所 愛南町須ノ川 須ノ川公園周辺
距 離 スイム1.5ｋｍ バイク40km ラン10ｋｍ
参加資格 中学生以上の男女
日 程 ９：００～ ９：３０ 受付
９：３０～１０：００ 開会式・競技説明会
１０：３０～１４：００ 競技時間
１４：３０～１５：００ 表彰式・閉会式
表 彰 総合１位～３位（年代別ハンディキャップ制を適用）
女子１位 （同上）
参加費 ＪＴＵ加入者 １，５００円（保険料含む）
上記以外は ２，５００円 ※当日徴収
申込先 釜池クリニック 宇和島市別当１－６－３０
電話（０８９５）２５－７３７３ ＦＡＸ（０８９５）２５－７５２２
イシダスポーツ 松山市清水町２－２０－１５
電話（０８９）９２７－３３００ ＦＡＸ（０８９）９２５－６２１０
締め切り 平成１９年６月２日
締め切りまで時間ありませんので、お問い合わせや申し込みは
お早目の方がいいでしょう。
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日曜のマラソン後、
足の痛み（股関節、ひざ）がすごく、
これはいかんと月曜日、仕事終わりに温泉へ
砥部温泉 湯砥里館 です。
砥部町宮内、総合公園の上のほうにあります。大人３５０円。
温泉で暖まって、冷水風呂への繰り返し・・
すごく楽になりました。今日全然違いますｗおすすめです。
こちらはトライアスロンチーム
ご～ずのＳ君が撮影してくれてました。
ゴールの瞬間です。ありがとう～。
記念になりますｗ最後の踏ん張りが写っています。
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４日（日）天気 晴れ
暑くなりました。
愛媛マラソンです。
人生初、フルマラソン参加。この日のため１月は月間２００ｋｍ以上
走りました。まあ走っている人に比べると大分少ないんですがｗ
今の自分には結構な練習でした。
以前の練習会で３０ｋｍにハンガーノックをおこしたので、今回は
一週間前から練習量を少し減らし、３日前から炭水化物を多く摂る
カーボローディングを・・まあ真似事なんですがｗやっておきました。
この日の朝も十二分の食事を取り、睡眠も十分。
スペシャルドリンクも７個（１０ｋｍ以降５ｋｍごとに置けます。
給水が水なので、必須かなあと思います）
こちらがスペシャルドリンクを
預けるところです。体育館の前。
ハトコのＩ須君に会ったので、ご挨拶。
受付後、トライアスロンチーム
えひめえにしんぐご～ずの皆さんと次々合流。
知り合いの方がいるのはほんと心強いです。
ただ僕自身結構テンパってたのでｗ話しはうわの空でした・・
ごめんなさい。
開会式後、
議員さんの話より、愛媛新聞の社長？の方の
話が上手で面白かったです。
アップを済ませ、最後にドリンクを飲んでスタート地点へ。
真ん中より少し後ろに陣取り、スタートです。
初マラソン。とにかく完走したかったので、アドバイス通り、
最初の１０ｋｍはかなり遅く入りました。（０～１０ｋｍ ４８：５９）
このころ足の裏に異物感。まめができました。早いなあｗ
小坂の折り返しからは少しですが上ってます。ペースは崩さないよう
走りました。やはりすこし遅れ気味です。（１０～２０ｋｍ ４９：５５）
また折り返しからは逆に下り。このころから少しずつ前の人を
抜けるようになってきました。ラップを見ても僕が早くなったというより
落ちてきた人が増えてきたみたいです。
股関節に痛み。踏ん張れません。
走り方を少し変えてみました。（２０～３０ｋｍ ４９：０９）
試走ではペースの落ちた３０ｋｍ以降ですが落ちませんｗ
逆に少しですがペースアップ。目標タイムも切れそうだと、
時計を確認。足の痛みは結構きています。両足の付け根が・・・
しかしラストの運動公園の上りもそんなに落とさずに、
トラックではスパート。応援が聞こえましたｗ（３０～ラスト ５９：１７）
タイムは３：２７：１９でした。
目標の３時間３０分も少し切れて、完走できました。
すごくうれしいですｗ
今回の初マラソンの経験は次回以降のマラソンに
生かすことができると思います。
確かにフルマラソンはきついです。僕みたいに学生時代
スポーツも得意でなかった人は事前の練習が結構必要ですね。
しかし沿道の声援や仲間の応援など、うれしい事が多すぎます。
そして走ることは非常に充実感があります。
今の足の痛みがとれたらｗ来年へ向けて少しづつ練習しますよ。
チームの皆さんまた頑張りましょう～。
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１２日の日曜日
スポレクのハーフセンチュリーが
開催されました。
自転車競技ですね。まあレースではないのですが、皆さん
結構というかかなり本気の方が多いです。
かくいう僕も去年との比較ができるのでかなり気合は入ってました。
写真はトライアスロンチーム、えにしんぐご～ずの仲間とです。
みんな出場してましたが、スタートがばらばらなのです。
まあローテーションとかまだみんなできないんですけどｗ
僕は９時５５分スタート、砥部の松山南デザイン高から３３号を
松山方面へ、そこから伊予川内線を伊予市へそして５６号から
中山、内子、広田、と約７０ｋｍを一回りです。
アップダウンが多いコースで正直苦手です。ただそうもいかないので
ローラー台練習では負荷をかけてみてました。
体調もよかったので、さいごまで結構追い込めました。
ほとんど単独で走ってました。同じくらいの力の人がいなくて、
抜くか豪快に抜かれるかのどっちかでしたｗ
タイムは２時間２３分４０。去年より速くなりましたが、
実は去年はパンクしたので修理の時間がかかってます。
しかもコースも少しショートカットになってるので、手放しでは
喜べません。
また練習頑張ります。
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ひさびさの練習日誌です。
久万高原ハーフマラソンに出場しました。初ハーフマラソンです。
自分はトライアスロンでもＲＵＮが苦手なので、
最近はＲＵＮ中心に練習してました。しかし１０ｋｍ前後です。
アップダウンがきつい今回のコース。距離も長いし少々不安でした。
朝食を少し多めに食べて、カロリーゼリーを持って出発です。
４０分ほどで会場到着、すでに受付しています。
今回出場者の中に親戚のご夫婦がいたので、
一緒に行動させてもらいました。さらにそのグループのなかに
愛媛ではおなじみの土佐選手のだんなさんＭさんもいて
緊張しました。そういうわけで写真はありませんｗ忘れてます。
レーススタート地点で、トライアスロン仲間のＨ君発見。
彼はＲＵＮすごく速いので付いていくなんてことできません。
そしてスタート。いきなり下りなのでゴール前は上りですｗ
商店街を４ｋｍほどすすんで、坂です。結構きつい。
そしてまた下り。しばらくすすんで折り返しです。
少々のアップダウンはチョコチョコあります。
この日は暑く、水分補給は全部取りました。それでもきつい。
マイペースで最後４ｋｍくらいから少し頑張ってたら、
最後の坂は歩いてるのかというくらい遅かったです。
タイムは１：３１：４２でした。疲れました。
今年２月の愛媛マラソン１０ｋｍでは
４３：２５くらいだったのでほぼ同じペースでハーフを走った
事になります。少しは成長しているようです。よかった。
ただ練習不足ではあるようで、今日ひざが痛いです。
長距離の練習をしないといけませんね。頑張ります。
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今日は愛媛県センチュリーランです。
センチュリーランとは１６０ｋｍを
各々の力で走る自転車の競技ですが、
今回はハーフの８０ｋｍに出場です。
こちらの５人は２００６中島トライアスロン大会で知り合った仲間です。
５人ずつのスタートで一緒にスタートすることができました。
僕は今日はサイクリングペースで走るつもりにしていたんですが、
最近長距離の練習してないこともあったし、
調子もなんかよさそうだったので、
練習ということでレースペースで走ることにしました。
スタートして多分２０ｋｍほどは単独走、その後一人吸収、
その後折り返して一人吸収したんだと思います。
思いますというのは、最初から最後まで前をずっと引いてました。
機関車役というやつみたいです。はじめてでした。
いままで僕はローテーションでも後ろにいることが多く、
なんか実力が付いたみたいでうれしかったです。
気分だけはＴモバイルのケスラーです（笑
ただ１００の力なので終わりのほうは
歯むき出しで走ってましたが（笑
最後の坂もアタックできたし、なによりゴール後
後ろをついてきていた方に、感謝の言葉と
感嘆の言葉をかけられたのが
なによりうれしかったです。
走行距離は約７３．５ｋｍ タイムは２：１５：２６ でした。
去年がローテーションしながら、でも強風のなかで２：２２でした。
今年は風もほとんどなく、しかし常に前で走れたので
タイムにも満足しています。力を出し切れたと思います。
また練習頑張ります。
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さっそく結果が発表されてましたね。
総合 ７３位 ２：３４：２２
ＳＷＩＭ ３１：０９
ＢＩＫＥ １：１２：２５
ＲＵＮ ５０：４８ でした。
この暑さの中、トップの方は２時間を
切ってましたね。すごいです。
年代別や種目ごとの順位も分かるので、
またトレーニングの目標にしたいと思います。
では、来年に向けて。また頑張ります。
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いよいよ本番の朝です。
昨日の夜食べすぎたせいか、あまり朝食べれませんでした。
これを後で少し後悔します。
スタートは午前１０時３０分、準備やジュニアアクアスロンを
観戦したりと、すぐに時間はたっていきます。
スタート１時間ほど前、補給食のカーボショッツとウイダーを
１つずつ補給しておき、アミノ酸も取っておきました。
前日、Ｂ－ＳＨＯＰ ＯＣＨＩさんが会場に設置してあるお店で
グリコのＣＣＤドリンクパウダーを購入（これがほしかったんです。
でも近所のスポーツ店になかなか売ってなくて。まとめ買いです。
ＯＣＨＩさんの商品説明はすごく分かりやすく感心させられました。
ありがとうございました。他にもトライアスロングッズでほしいものが
目白押しでしたが、ここは我慢でした。お金もなかったし。）
SWIMの受付で、腕と足にトライアスロンではおなじみの
ゼッケンナンバーをマジックで記入していただき
気合が入ります。ナンバーは１１５番、これを折り返し地点や
スタート地点などで申告します。
いよいよ３０分前です。シロモトのウエットスーツを装着し、
ＳＷＩＭスタート地点へ、フローティングスタートですが
スタート時はバトル（泳ぐスペース確保のため？か手や足が
ガンガン当たってくる）が激しいので、真ん中ぐらいの砂浜付近で
スタートです。バトルもそんなに巻き込まれず
すんなり泳げました。ただ少しコースはずれ気味だったので、
結構蛇行していたと思います。そんなこんなでいよいよＳＷＩＭ終わり
そんなに疲れなかったなあ。とか思いながら砂浜に上がろうと
足を下に伸ばした瞬間、足がつりました。結構あることなんで、
我慢しながらシャワーでウエット脱いでたら、つりがひどくなりました。
ここ結構辛かったです。なんとかトランジッションのスペースまで行き
着替えです。ヘルメットかぶってサングラスして、足の泥落として
シューズはいて、ＢＩＫＥスタート地点で手元では３２分くらいです。
ＢＩＫＥではいきなりクリートがうまくはまらず、もたもたしました。
そして２ｋｍほど進んだとこで、ボトルを落としました。ＢＩＫＥの
失敗はこんぐらいで後はおおむね調子よかったです。
ＢＩＫＥは８～９分くらいの力でいきました。後のＲＵＮのことを
考えていたのと、おなかがすいた感じがしてきたので、力が入り
にくくなっていたのでした。ハンガーノックが怖いなと思ったので
即効性の補給食でも食べてからＲＵＮいこうとこのときは思ってます。
ＲＵＮのトランジットに向かいます。手元でＢＩＫＥラップ７２分。
え～着替えている間に補給食のこと失念しました。
走り始めて気が付きました。あほです。
ＲＵＮですが思ったより足が前に出ません、暑さか空腹感のため
力が入らないのか分かりませんが練習よりペースが上がりません。
エイドステーションは３箇所往復で６箇所になるのですが、
すべてで止まりました。スポンジとアクエリアスと水、一回は
バナナを食べました。ボランティアの生徒さんでしょうか。
きびきびと渡してくれます。声援もくれます。
沿道の声援、水をかけていただけるのが何よりも力になります。
そして、ゴールです。手元でＲＵＮは５２分くらい。
ゴールのパフォーマンスもする余裕もなく（後輩のＳ君は
公約どおりバク転しました。すごい。）ふらふらです。
トータルタイムは２時間３５分くらいでしょうか。
公式記録はまた後日発表されるみたいです。
ゴール後です。
達成感がありますね。
しばらくたってからなので、
みんな余裕で立ってます。（自分は右から２番目）
そしてこれを書きながらレースを思い出していますが、
僕としては達成感と、もう少しできたんじゃないかという思いの
両方があります。それには練習が必要ですね。
そして今回のトライアスロン中島大会通して
一番感じたことは、島民のみなさんとボランティアの方々、
大会スタッフの方々のご協力でこの大会は
すばらしいものになっています。本当にありがとうございます。
またぜひ参加したいと思います。
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トライアスロン中島大会。
これまで僕なりに練習を積んできて、
いよいよ本番前日となりました。
フェリーより見える中島が否が応でも緊張感を
高めてくれます。フェリーは早めの臨時便で向かったので、
結構空いてました。
港についてすぐに宿を確認、受付、自転車の車検も済ませて
宿で少しのんびりしときました。
明日泳ぐスイム会場。
宿のすぐ近くです。
黄色い浮島の間を２往復です。
そのうち少し外がざわついてきたので
フェリーの後の便が到着してきたと思われます。
相部屋の方も到着されました。
相部屋は僕を入れて３人さんでしたが、
みなさん話しやすい方で、今回それも楽しかったです。
その中の一人Ｈさんは、僕の中学水泳部の後輩のＳ君の
ＢＩＫＥの練習仲間さんで、なかなかの偶然です。
もう一人のＹさんは、前回も出場されていて、ＲＵＮが得意とのこと。
ところで今回民宿「ななしま」というところにお世話になりました。
僕たち３人は離れのプレハブ組です。民宿の方には、
「風が通らず暑いけどすいません」なんていわれてたんですが、
そんなこともなく快適でした。同室のお二人いわく、前回大会での
「旅館の広い部屋に２０人近くで泊まるよりラク。」だそうです。
中島大会のネックは、宿泊施設が足りないことだそうで、
知り合いの方がいらっしゃるときは、ホームステイも有効に
活用してほしいことを大会関係者の方はおっしゃってました。
その後、大会の説明があり、ようやくカーボパーティです。
前夜祭なんですが、あいさつと歌など前置きが少し長かった
です。でも地元の子供たちの水軍太鼓は気合が入りました。
いよいよ食事、たらふく食べましたよ。うどんおいしかったです。
僕はお酒飲めないんですが
浮かれてます。（自分は右より２番目）
後輩とその知り合いの方との写真。
後輩はめっさ男前になってました。
そして就寝。
いよいよ明日が本番です！
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