１人ハーフジョグ
昨日はのんびりしたので今日は朝練。
明るくなりはじめた６時にスタート。砥部総合公園です
砥部アスの方に１．５ｋｍのまわりかたを
おしえてもらったのでそれで１４周。
だいたい１周７分３０ですからキロ５分でした。
２１ｋｍ ： １０５分
その後お店を開けて少し抜けて裏の土手へ
坊ちゃんランの応援です。みんな頑張ってました。
しかしランニングは大人気ですね～
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2009年11月23日 (月)
2009年11月21日 (土)
今朝は
やっとこ早起き成功です。仕事前の朝練。
昨日はのんびりしたので今日は走らないとと
４時に起きれたのでホットケーキ焼いてから
５時に自転車で総合公園へ、ぐるぐる２０周。
しかし５時ころはまだ暗いですが、歩いてる人も多いですね。
公園にも３，４人いらっしゃいました。
もちろん照明ついてないのでライトを持って走りましたが
しかし朝はｷﾛ５分ペースがきついです・・・
ラン ２０ｋｍ １００分
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2009年11月19日 (木)
寒いですが・・
めっきり冷えてきました・・
ランのシーズンなのはわかってるんですけど
体が動きません。火曜はサボり。
しかし、昨日夜７時ころ寄ってくださったお客さんは
障子山のほうへ毎日上ってると
ロードバイクで意外と薄着。すごいです。
僕も気合いがたらないなあと仕事後に練習。
２０：３０～ ラン １８ｋｍ 総合公園
寒くても汗はかきますね～。
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2009年11月17日 (火)
クロスバイクセール中
ただいま
展示中のクロスバイク
１５～２０％オフで
セール中です
ＧＩＡＮＴのエスケープＲ３などあります。
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日曜はお休みをいただいてのんびり出かけました。
かなりリフレッシュできたので月曜は練習をせねばと
仕事終わりで砥部総合公園へ・・
小雨がぱらついていたので人が少なく、ぐるぐる２０周。
ラン １８ｋｍ ： ９０分
このペースでいけば月間２００ｋｍなんとかいけそうかも。
自転車で行ったら帰り結構降り出して寒かったです
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2009年11月14日 (土)
アシスタリチウム
今朝ランニングで、伊予病院からくだりの時
上りをご近所の方が出勤していました。
学生さんでもキツイ坂ですが
電動アシスト自転車ですいすい上られてましたね
やはり上りで性能を発揮しますね～。
バッテリーの減りは早いでしょうけど
楽だから仕方ないですかね。
当店ただいま電動自転車セール価格
プラス後ろバスケットプレゼント中です。
ラン １５ｋｍ ： ９０分
帰宅するとパラパラ雨が・・・
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昨日はチームのＭくんがキウイとミカンを
差し入れてくれました
なんかもらってばっかりでわるいです。
大洲の駅伝に出るそうで頑張ってほしいですね～。
ひざに痛みがあるみたいなので無理せずに。
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2009年11月 7日 (土)
ＧＩＡＮＴ ： ＤＥＦＹ １
こちらは
ジャイアント
デファイ １ です。
入門用～ホビーレースまで
十分な装備ですね
ブラック／レッドカラーも精悍です。
０９モデルより
５０００円ほど値上がりしましたが
その分でしょうか
クランクはシマノのＲ６００コンパクト。
ブレーキ前後とも
１０５が装備されてます。
０９はティアグラでしたね。
サドルは
ジャイアント
オリジナルのタイプで
幅を３段階に
調節できますね
こちらの自転車は注文分ですので
在庫はしていませんが・・
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今日は土曜朝練 ５：３０～
ラン １５ｋｍ ： ９０分 大谷池方面
これくらい朝が暖かいと起きやすいですね～。
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2009年11月 3日 (火)
オノナツメ ： リストランテパラディーゾ
マンガ夜話でとりあげられてて
気になってたので購入してみました
セリフは少ないんですけど
味わいある感じのマンガですね。映画見てるみたいです。
登場人物の心情を感じ取れるというか。
オノナツメさんの描く絵も少し独特でかっこいいです。
http://www.ikki-para.com/onokuma-ya/
調べたらＴシャツとか出しててかわいいですね～。
ほかにも4冊ほど購入したのでまた読んでみます～
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昨日就寝が遅かったんですがなんとか朝練
６：００～ ラン １５ｋｍ 90分
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2009年11月 2日 (月)
スポレク ハーフセンチュリー
１日（日）スポレクハーフセンチュリーが
砥部の松山南高校分校スタートで
行われました
あいにくの天候でしたが・・
スタート前からパラついたり
時間帯によっては強く降ってましたね～。
僕が走っているときはそんな降ってませんでした
まあ結果は２時間２９分３１と
ここ４，５年で一番悪いタイムという・・
練習は悪くも裏切りませんでした。必死で走ったんですけど。
今月はラン練習に若干時間を割いてましたが
（まあランも月間１８０ｋｍほどでしたけど～）
自分の体力のなさを改めて実感しました
もう一度がんばります。
とりあえず次は１月の愛媛マラソンです。
雨の中出場された皆さん、応援の皆さん、スタッフの方
お疲れ様でした
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